Produits antioxydants : conseils pour bien choisir ses compléments alimentaires

Les antioxydants sont des éléments présents en abondance dans les fruits et légumes. À faible dose, ils procurent des bienfaits à l’organisme. Ajoutés dans notre régime alimentaire quotidien, sa consommation régulière et équilibrée permet de prévenir les maladies. Comment choisir les compléments alimentaires ?

Qu’entend-on par aliments antioxydants ?

Les antioxydants sont des nutriments ou groupes d’éléments qui ont pour rôle d’empêcher la prolifération des radicaux libres dans l’organisme. Ces derniers sont toxiques et capables d’accrocher d’autres cellules saines, en vue de les oxyder telle une tache d’huile. La présence des cellules dites radicaux libres peut être alarmante et une source de maladies graves tels que le cancer, les accidents cardio-vasculaires, les maladies de la peau, etc.

Les anti-oxydants sont présents dans les fruits et légumes, riches en vitamine, minéraux et oligo-éléments. Ces substances peuvent être du zinc, du sélénium, des vitamines et des polyphénols. Une personne doit consommer une quantité suffisante pour empêcher les radicaux libres de nuire, et de façon équilibrer. Notre organisme ne peut pas les fabriquer. Dans le cas où la personne est en manque, soit constatée par un médecin, il doit donc en consommer sous forme de compléments alimentaires et en misant sur les produits naturels. Il est vrai que les fruits et légumes sont des aliments riches en molécules anti-oxydants, mais à cause de l’agriculture intensive, ils arrivent au bas de l’échelle alimentaire. L’utilisation accrue des pesticides est un risque qui peut dénaturer la qualité nutritive des fruits et légumes, c’est pour cela qu’il faut miser sur des produits issus de l’agriculture biologique.

Pourquoi se tourner vers les suppléments alimentaires ?

Une personne en bonne santé doit rester vigilante sur l’état de son corps et manger équilibré. Dans le cas où vous avez des difficultés à avoir une alimentation saine, il faut se tourner vers les compléments alimentaires. Ce sont des produits soigneusement sélectionnés pour combler une carence en nutriments indispensables à l’organisme. Une quantité suffisante peut prévenir certaines maladies. Toutefois, tous les anti-oxydants ne sont pas tous utiles, car leurs utilisations doivent être dans un but précis. Il y a certains produits qui, au lieu d’empêcher les radicaux libres, favorisent leur expansion. C’est pour cette raison que l’utilisation d’un complément alimentaire doit être suffisamment contrôlée avant de les avaler. Il serait prudent de consommer moins et ne pas se pencher sur un seul produit.

Il arrive que des résultats d’analyse négatifs poussent la personne à consommer des compléments alimentaires. Ils peuvent montrer bien plus de maladies, car cela peut être une carence, un stress, une déprime ou un surmenage. En misant sur les bons produits, une personne peut très bien recouvrer la santé entre 3 à 5 mois. Les résultats sont appréciables, car les risques d’accidents vont diminuer, et que le corps peut revivre de nouveau.

Comment choisir les suppléments alimentaires synthétiques pour l’organisme ?

Il existe des suppléments alimentaires conçus en laboratoire. Les ingrédients peuvent se trouver dans des fruits et légumes, des boissons comme du vin et du chocolat, du thé et parfois des huiles végétales. Par ailleurs, les compléments produits pour la pharmacie sont destinés à combler une carence en particulier pour vaincre la minceur, la digestion, la circulation sanguine et bien d’autres encore. Ils sont conditionnés sous forme de gélules ou comprimés tels que l’Athomik Minceur, le Chlorella Bio, l’infusion de thé vert en boite, ou bien la cétone de framboise. Certains produits peuvent atténuer le stress, ou bien procurer du bien-être, ou même du tonus. Dans cette catégorie, on retrouve les produits anti-stress comme l’aubépine comprimés, le coquelicot gélules à 140 mg de dosage, ou bien la passiflore 400 mg, tous certifiés bio. Pour les suppléments alimentaires qui procurent du bien-être, on retrouve le bicarbonate de soude conditionné généralement en poudre, le curcuma mélangé avec du poivre noir, la levure de bière, etc. Ces produits peuvent être accompagnés en suivant une prescription médicale. Leur étiquette en parle de leur origine, de leur quantité et du dosage à respecter.

Comment consommer les suppléments alimentaires naturels ?

Il n’existe pas de remède miracle pour remettre à zéro les compteurs. Le seul conseil préconisé par les médecins est de respecter une alimentation saine et équilibrée. Si vous misez sur des aliments naturels, il faut privilégier la consommation de fruits et légumes, issus de l’agriculture biologique si possible. Si vous voulez consommer en nature ou préparer dans une assiette de salade, utilisez du citron à la place du vinaigre. Vous pouvez privilégier les agrumes, les fruits rouges, ou bien les aliments riches en vitamines et en oligo-éléments. Ces derniers sont connus comme étant les meilleurs. Pour cela, vous pouvez consommer du carotte, de la mangue, du papaye, de l'amande, etc. Les aliments riches en fibres sont aussi la bienvenue pour combler la carence. Pour cela, la consommation régulière d’une pomme est un apport excellent d’anti-oxydant grâce à la présence de polyphénols. Mélangé avec du citron et du brocoli, ces trois ingrédients miracles peuvent aider à lutter contre le stress oxydatif, principale cause du vieillissement de la peau, source de cellules cancéreuses et d’autres maladies graves.